Diensten
Ieder van ons is de optelsom van de ervaringen die we in het leven hebben gehad. Het geheim is ontdekken hoe die ervaringen met elkaar samenhangen. Ik bied professionele begeleiding bij de hieronder beschreven gebieden.
Stoppen met roken
Verslaving is de behoefte aan een stof of gedrag dat uit de hand lijkt te lopen. Het is een gewoonte waarbij tolerantie wordt opgebouwd, die vaak wordt ervaren als steeds meer nodig hebben om tevreden te zijn. Verslaving beïnvloedt zowel de hersenen als het lichaam en verstoort ernstig de inspanningen van mensen om een bevredigend leven te leiden. Verslaving is een ziekte die ieder van ons op verschillende manieren beïnvloedt en vaak verschillende aspecten van iemands leven beïnvloedt. Bij de verslavingstherapie wordt gebruik gemaakt van de volgende methoden:
- Cognitieve Gedragstherapie (CGT): Hierbij wordt de focus gelegd op het identificeren en veranderen van negatieve denkpatronen en gedragingen die bijdragen aan verslaving. Het kan ook helpen bij het ontwikkelen van gezondere coping-strategieën.
- Motiverende Gesprekstherapie (MI): Deze benadering is gericht op het vergroten van de motivatie en het stimuleren van gedragsverandering. Het tracht de cliënt te helpen innerlijke motivatie te vinden om het verslavende gedrag aan te pakken.
Prijs: Vergoed door de zorgverzekering (zowel online als op locatie (Zoetermeer/Rotterdam mogelijk)
Voeding
Voeding speelt een cruciale rol in ons dagelijks leven en heeft een directe invloed op zowel ons lichaam als onze geest. Ongezonde eetgewoonten kunnen leiden tot een reeks gezondheidsproblemen en het vermogen om optimaal te functioneren ernstig verstoren. Een onevenwichtig dieet kan je energie, stemming en algehele welzijn beïnvloeden, en de weg naar verandering kan soms uitdagend lijken.
Voedingscoaching is erop gericht om jou te helpen deze uitdagingen te overwinnen. Samen werken we aan het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten die aansluiten bij jouw levensstijl en doelen. Bij mijn voedingscoaching maak ik gebruik van verschillende wetenschappelijk onderbouwde methoden:
- Persoonlijk Voedingsplan: Een op maat gemaakt voedingsplan dat specifiek is afgestemd op jouw unieke behoeften en doelen. Dit helpt je om stap voor stap een gezond en gebalanceerd dieet te integreren in je dagelijkse leven.
- Gedragsverandering en Bewustwording: We identificeren en veranderen samen de eetpatronen en gedragingen die jou tegenhouden om je doelen te bereiken. Dit omvat het bewust worden van triggers en het ontwikkelen van gezondere coping-strategieën.
- Motiverende Begeleiding: Het vergroten van je motivatie en zelfvertrouwen staat centraal in mijn coaching. We werken aan het versterken van jouw innerlijke motivatie om blijvende, positieve veranderingen te realiseren.
Budget
Financiële therapie is een vorm van begeleiding die zich richt op het behandelen van psychologische, emotionele en gedragsmatige aspecten van financiële problemen. Hier zijn enkele kenmerken en benaderingen van financiële therapie:
Doelen van Financiële Therapie:
- Identificeren van Onderliggende Oorzaken: Financiële therapeuten helpen cliënten bij het identificeren van de emotionele en psychologische factoren die ten grondslag liggen aan hun financiële problemen.
- Veranderen van Financieel Gedrag: De focus ligt op het ontwikkelen van gezonde financiële gewoonten en het aanpakken van destructieve gedragspatronen met betrekking tot geld.
- Communicatie Verbeteren: Voor koppels kan financiële therapie gericht zijn op het verbeteren van de communicatie over geld en het creëren van gezamenlijke financiële doelen.
- Stress Verminderen: Door financiële stress te verminderen, kunnen cliënten beter omgaan met hun geldzaken en hun algehele welzijn verbeteren.
- Budgettering en Planning: Hulp bij het opstellen van een budget, financiële planning en het stellen van realistische doelen.
Bij financiëletherapie wordt er gebruik gemaakt van de volgende methoden:
- Gesprekstherapie: Financiële therapeuten voeren vaak gesprekstherapie om de emotionele aspecten van geldzorgen te begrijpen en aan te pakken.
- Cognitieve Gedragstherapie (CGT): Gericht op het identificeren en veranderen van negatieve denkpatronen en gedragingen met betrekking tot geld.
- Educatie: Het verstrekken van informatie en educatie over financiële planning, budgettering en schuldenbeheer.
- Familie- en Relatietherapie: Wanneer financiële problemen van invloed zijn op relaties, kan de therapeut de hele dynamiek van de familie of relatie behandelen.
Tarieven Budgetcoaching
Om budgetcoaching toegankelijk te maken voor iedereen, hanteren we inkomensafhankelijke tarieven. Bekijk hieronder welk tarief op jou van toepassing is:
Netto Maandinkomen --------------------Tarief per sessie (60 minuten)
€0 - €2.000 (minimumloon) €40 (50% korting)
€2.001 - €2.500 (laag middeninkomen) €60 (25% korting)
€2.501 - €3.500 (gemiddeld inkomen) €80 (volledig tarief)
€3.501 - €4.500 (hoger middeninkomen) €80 (volledig tarief)
Persoonlijk groei / Koffietijd
Persoonlijke groei is een proces waarbij individuen zich ontwikkelen en verbeteren, zowel mentaal als emotioneel. Als coach ondersteun ik mensen in hun reis naar persoonlijke groei door te luisteren naar hun verhalen en hen te helpen met het maken van positieve veranderingen in hun leefstijl. Dit proces kan diepgaande effecten hebben op verschillende aspecten van hun leven, van het verbeteren van zelfbewustzijn tot het versterken van veerkracht en welzijn.
Voor degenen die ik via MediPro heb geholpen, bied ik vervolgconsulten aan na afloop van hun traject. Of het nu gaat om het verder aanpakken van verslaving, het delen van hun ervaringen, of het verlichten van emotionele lasten, ik ben er om te ondersteunen.
Taalcoaching (Nederlands, turks)
Sinds 2020 bied ik taalcoaching aan statushouders en asielzoekers die hun Nederlands of Turks willen verbeteren. Met ervaring in lesgeven op de niveaus A1, A2 en B1 help ik cursisten om zelfverzekerder te communiceren, zowel mondeling als schriftelijk. Daarnaast geef ik ook KNM (Kennis van de Nederlandse Maatschappij) lessen om hen te ondersteunen bij inburgering en integratie.
Mijn aanpak is persoonlijk, praktijkgericht en afgestemd op de doelen en behoeften van iedere cursist. Samen werken we aan een sterke basis voor een succesvolle toekomst!
Op locatie in Zoetermeer of videoconsult is mogelijk.
Neem contact op voor meer informatie of een kennismakingsgesprek.